Tout a commencé par un symptôme banal : des douleurs abdominales systématiques lors de mes sorties longues en course à pied. "Runner's gut" disaient les forums. "Prends de la glutamine" disaient les influenceurs. J'ai pris de la glutamine. Rien.
Puis un test de perméabilité intestinale (zonuline + lactulose/mannitol) a confirmé ce que je suspectais : leaky gut avéré. À 31 ans, sportif régulier, alimentation saine — je n'aurais pas dû avoir ce problème. Ou peut-être que le sport intense en était précisément la cause.
"L'exercice intense augmente la perméabilité intestinale via le stress oxydatif et la redistribution du flux sanguin. C'est documenté. Ce qu'on vous dit moins, c'est que certains suppléments peuvent inverser ce processus."
C'est en dépouillant PubMed que je suis tombé sur les travaux de Marchbank et al. (2011). Une étude rigoureuse, double aveugle, montrant une réduction mesurable de la perméabilité intestinale induite par AINS chez des sujets prenant 10g de colostrum bovin par jour. Je suis sceptique de nature. J'ai cherché les failles méthodologiques. Il y en avait peu.
J'ai commandé du colostrum. Pas le premier trouvé sur Amazon. J'ai passé 3 semaines à comparer les certifications, les COA (Certificates of Analysis), les sources d'approvisionnement. J'ai essuyé deux produits décevants avant de trouver le bon.
Résultat après 8 semaines de protocole strict : zonuline réduite, douleurs GI quasi-absentes sur les longues distances, énergie post-entraînement perceptiblement améliorée. Subjectif ? Oui. Mais corroboré par les marqueurs biologiques.
BiohackPerformance est né de cette frustration : le manque de ressources francophones honnêtes sur ces sujets. Des ressources qui citent des études, qui reconnaissent les limites des données, qui ne font pas de promesses excessives mais qui partagent des protocoles concrets.
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